پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در ۳۴ اسلاید ، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات ۳۴
حجم ۱ کیلوبایت
فرمت فایل اصلی ppt
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در ۳۴ اسلاید ، فرمت ppt


تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال

_ حرکات اصلی هندبال کوتاه مدت / انفجاری و شدید است

_ میانگین حرکات انجام شده در طول بازی برای هربازیکن درحدود ۴۵۸ حرکت

_ بطور متوسط ۸ حرکت در دقیقه بوسیله ای هر بازیکن انجام می شود

_ در هر بازی بین ۲۰۰۰ تا ۶۰۰۰ متر پیموده می شود

_ بالاترین مسافتهای پیموده شده به ترتیب مربوط به:

 بازیکنان گوش راست / چپ . خط زن . بغل چپ /  راست . دروازه بان

_ میانگین ضربان قلب در طول بازی بین ۱۴۵ تا ۱۹۰ متغییر است

_میزان لاکتات بین ۴ تا۱۰ میلی متر در لیتر خون  درنوسان می باشد

_ تمرینات تناوبی . اینتروال و توانی از جمله مناسب ترین شیوه های تمرینی .


عناوین اسلایدها

هندبال در یک نگاه

مشخصات کلی

(انفرادی-گروهی-تیمی)
علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر
عوامل موثر برنیاز به انرژی

شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

ویژگیهای نوشیدنی ورزشی

آثار کم آبی بر عملکرد ورزشی

نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی

تقسیم بندی

کلسیم

نقش در بدن

فسفر

منیزیوم

پتاسیم

آهن

عوامل موثر در کاهش جذب آهن

علت استفاده از مکمل های داروئی

مکمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال  

کمیته المپیک آمریکا (USOC) میزان مجاز آنتی اکسیدانها (E, C) و بتاکاروتن را به شرح ذیل پیشنهاد نموده است

نکات کلیدی غذائی روز قبل از مسابقه:( برای ورزشکاران هندبال )

نکاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه

هدفهای تغذیه پس از مسابقه عبارتنداز

نکات


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دیدگاهتان را بنویسید